Radio Fitness Revolucionario Dieta Grupos Sanguíneos, Metabolismo Roto, Café y Colesterol, Suplementos, Chaleco lastrado (Ep. 347)
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Feb 1, 2023 Se analiza la dieta del grupo sanguíneo, destacando la falta de evidencia que la respalde. Se discute el concepto del 'metabolismo roto' y cómo se puede revertir. El café se examina en relación al colesterol, revelando que, a pesar de ciertos rischios, tiene beneficios por sus polifenoles. También se ofrecen consejos para elegir suplementos de manera efectiva. Finalmente, se revisa el uso de chalecos lastrados para mejorar la pérdida de grasa y el gasto energético.
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Grupo Sanguíneo No Define Tu Dieta
- No hay evidencia científica que relacione el grupo sanguíneo con la dieta o el rendimiento físico.
- La teoría de Peter D'Adamo carece de base evolutiva y estudios recientes no muestran beneficio.
Metabolismo 'Roto' Es Reversible
- El 'metabolismo roto' suele ser el resultado de dietas prolongadas y ciclos yo-yo que reducen masa muscular y hormonas.
- Estas adaptaciones no son permanentes y pueden revertirse con tiempo y estrategia adecuada.
Recupera Metabolismo Con Fuerza y Proteína
- Aumenta la proteína y el entrenamiento de fuerza para mantener músculo durante déficit calórico.
- Sube progresivamente las calorías y la actividad para recuperar leptina, tiroides y energía en meses.
