La TCC, changer son comportement, ses pensées et ses émotions
Dec 11, 2023
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Roxane partage son expérience avec l'hypersensibilité et les traits de personnalité borderline. Elle évoque l'impact positif de la thérapie cognitivo-comportementale dans son parcours de transformation. Les principes de la TCC sont détaillés, illustrant la connexion entre pensées, émotions et comportements. Des réflexions sur les défis émotionnels des travailleurs humanitaires sont également abordées, ainsi que l'évolution des TCC et l'importance d'une collaboration active entre thérapeute et patient.
Roxane a partagé son expérience d'hypersensibilité et de traits borderline, soulignant l'impact positif de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) sur sa vie.
La TCC, selon Sigrid Malandain, consiste en un processus collaboratif en trois phases permettant de modifier des pensées et comportements dysfonctionnels.
Deep dives
Les Débuts Douloureux de Roxane
Roxane, à la suite de difficultés émotionnelles exacerbées par la pandémie de COVID-19, consulte son médecin généraliste en mai 2020. Elle exprime son désespoir, sa détresse mentale et son incapacité à avancer, même dans une relation aimante. Cette période difficile lui fait réaliser qu'elle a besoin d'aide, ce qui la conduit à une consultation d'urgence à l'hôpital. Son témoignage met en lumière comment la crise sanitaire a amplifié ses vulnérabilités déjà présentes, maintenant reconnues comme des fragilités émotionnelles.
La Thérapie Cognitivo-Comportementale
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) se présente comme une approche psychothérapeutique visant à modifier les pensées, émotions et comportements dysfonctionnels. Sigrid Malandin, experte en TCC, explique que cette méthode se base sur des théories cognitives et comportementales, cherchant à désapprendre des réactions inappropriées. Le principe d'habituation, qui consiste à exposer le patient à des situations anxiogènes sans réaction immédiate, est fondamental pour réduire l'anxiété. Ainsi, la TCC est un processus actif et collaboratif, impliquant le patient dans la recherche de solutions pour son bien-être.
Le Parcours de Traitement de Roxane
Roxane débute sa thérapie TCC en août 2022, peu après une rupture amoureuse qui exacerbe ses émotions. Elle découvre que sa thérapie suit un schéma structuré en trois phases : évaluation, intervention et réévaluation des résultats. Durant cette période, elle est encouragée à se concentrer sur les émotions et les comportements spécifiques qui lui causent des difficultés, ce qui lui permet de mieux comprendre son état psychologique. La dynamique de la TCC aide Roxane à identifier des pensées erronées, la guidant vers une approche plus positive de sa vie.
Les Changements Positifs de Roxane
Après sa thérapie TCC, Roxane témoigne de changements significatifs dans sa perception de soi et dans ses relations. Elle observe une amélioration dans sa capacité à s'affirmer et à poser des limites, ce qui transforme positivement son vécu quotidien. Qui plus est, elle commence à apprécier son hypersensibilité, la voyant non plus comme un fardeau, mais comme une force. Ce rapprochement avec sa neurodiversité et la valorisation de ses expériences en TCC lui permettent de trouver une fierté dans son parcours de vie.
Roxane, qui vit avec une hypersensibilité et des traits de personnalité borderline, a suivi une thérapie cognitivo-comportementale (TCC), un traitement auquel elle a bien répondu. La TCC est une approche psychothérapeutique qui vise la compréhension et la modification de certaines pensées, émotions et de certains comportements considérés comme « dysfonctionnels », comme l’explique Sigrid Malandain, psychologue psychothérapeute et responsable de l’unité TCC pour la région de l’Ouest vaudois au CHUV.
Journaliste: Adrien Zerbini
Réalisation: Christian Morerod
Production: Grégoire Molle
Attachée de production: Andreia Glanville
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