Una Terapia Completa con Marian Rojas, la Psiquiatra más Famosa de España
Jun 30, 2024
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La psiquiatra Marian Rojas- Estapé habla sobre la gestión del estrés, personas vitaminas, unión mente-cuerpo, enamoramiento, terapia EMDR, necesidad de cuidado personal, impacto de neurotransmisores en la empatía, diferencias entre tristeza y depresión, y la importancia de mantener un equilibrio de sustancias para el bienestar.
La felicidad se basa en vivir el presente y encontrar significado en las experiencias.
Sanar heridas emocionales de la infancia es vital para un desarrollo emocional sano y pleno.
Realizar 'ayunos de dopamina' puede reducir dependencias nocivas y mejorar la salud mental.
Gestionar el estrés es fundamental para prevenir trastornos depresivos y equilibrar respuestas emocionales.
Deep dives
La importancia del sentido de la vida y la felicidad en la psiquiatría
La psiquiatría se ha modificado con el tiempo, enfocándose en ayudar a las personas a nivel emocional. La conexión con el paciente es vital para brindar apoyo durante su recuperación. Se destaca la relevancia de dar sentido a la vida, ya que la felicidad se basa en vivir el presente y encontrar significado en las experiencias. La autora comparte su experiencia en ayudar a pacientes a superar traumas y descubrir la importancia de la psiquiatría en la vida de las personas.
Impacto de las heridas emocionales de la infancia
Se discute el concepto de las heridas emocionales de la infancia y su repercusión en la vida adulta. Las experiencias traumáticas en la niñez pueden influir en las relaciones, comportamientos y vínculos emocionales en la edad adulta. La autora reflexiona sobre la importancia de enfrentar y sanar estas heridas para un desarrollo emocional sano y pleno.
El papel de la dopamina en las adicciones
Se explora el efecto de la dopamina en las adicciones y su relación con el placer y la supervivencia. La liberación excesiva de dopamina a través de comportamientos adictivos puede llevar a una dependencia nociva. Se menciona la importancia de realizar 'ayunos de dopamina' para reducir la exposición a fuentes perjudiciales de esta sustancia y mejorar la salud mental.
La gestión del dolor y el estrés en la vida diaria
Se aborda la importancia de gestionar el dolor y el estrés en la vida cotidiana. Se destaca el impacto del cortisol en situaciones de amenaza constante, tanto física como emocional. La autora sugiere la necesidad de detenerse, reflexionar y realizar cambios para equilibrar las respuestas emocionales y prevenir efectos negativos en la salud mental.
Empatía y Exceso de Empatía en la Psicología
La capacidad de empatizar con las situaciones que enfrentan los demás, incluso sin haberlas vivido, es fundamental en la práctica psicológica. La excesiva empatía puede llevar a sentir una gran tristeza por las experiencias de los demás.
Diferenciación entre Tristeza y Depresión
La tristeza es una emoción necesaria que nos permite reflexionar y conectar con nuestras emociones. Por otro lado, la depresión es un estado prolongado de desmotivación, miedo y soledad que afecta significativamente la calidad de vida.
Impacto del Estrés en la Depresión
El estrés prolongado puede desencadenar depresiones inflamatorias, afectando la salud mental. La gestión del estrés es fundamental para prevenir el desarrollo de trastornos depresivos.
Adicciones y Dopamina en la Sociedad Actual
Las adicciones a sustancias como la nicotina, el alcohol, las drogas, o comportamientos como el uso excesivo de redes sociales, están relacionadas con la liberación de dopamina en el cerebro. La necesidad de límites y consciencia en el uso de estas actividades es esencial para evitar caer en adicciones perjudiciales para la salud mental y emocional.
Para grabar este podcast, hemos esperado 8 meses… La agenda de Marian Rojas- Estapé echa humo: ya no acepta más pacientes en su consulta, es profesora, conferenciantes, autora de los dos libros más vendidos en 2022, presentadora del segundo podcast más escuchado en latinoamérica… y madre de 4 hijos. Este domingo, hacemos terapia sobre la gestión del estrés, las llamadas ‘personas vitaminas’, la unión de mente y cuerpo o enamoramiento.
