Der Wissenskompass - Gesünder leben mit Bas Kast Wie können wir uns selbst heilen? Mit Prof. Dr. Tobias Esch.
Nov 23, 2023
Prof. Dr. Tobias Esch, Arzt und Neurowissenschaftler, spricht über die Kraft der Selbstheilung. Dankbarkeit spielt eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit. Er erläutert, wie man den „inneren Arzt“ aktivieren kann und welche Bedeutung die integrative Medizin hat. Außerdem wird die U-Kurve des Glücks diskutiert, die zeigt, dass Lebenszufriedenheit im Alter steigt. Krisen können Chancen für Wachstum sein, während Stress sowohl als Energiequelle als auch als Warnsignal fungiert.
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Episode notes
Integrative Medizin
- Integrative Medizin kombiniert konventionelle Behandlung mit Selbstheilung.
- Sie betrachtet Körper und Geist als untrennbar verbunden, nicht zweigeteilt.
Stress
- Stress ist ein Überlebensmechanismus und Evolutionsvorteil.
- Dauer, Dosis und Form bestimmen, ob Stress krank macht.
Bären-Modell
- Nutzen Sie das Bären-Modell (Behavior, Exercise, Relaxation, Nutrition) für Gesundheit.
- Integrieren Sie täglich Bewegung, Entspannung und gesunde Ernährung.
