Os Sócios 209 - COMO SER MAIS PRODUTIVO (Luana Carolina e Fernanda Landeiro)
Sep 19, 2024
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Luana Carolina, influenciadora digital e especialista em produtividade, e Fernanda Landeiro, psicóloga reconhecida, debatem como diferenciar ser produtivo de estar apenas ocupado. Elas abordam a importância do sono e da rotina na eficiência, além de compartilharem dicas práticas para superar a procrastinação. O equilíbrio entre vida pessoal e trabalho é explorado, junto com a necessidade de automonitoramento. As convidadas também falam sobre crenças limitantes e como hábitos saudáveis podem otimizar nossa produtividade.
A diferença entre ser produtivo e apenas ocupado está na capacidade de resolver problemas sem procrastinação, usando o tempo de forma eficiente.
Uma boa rotina que inclua sono saudável, alimentação balanceada e exercícios é fundamental para aumentar a produtividade diária e o bem-estar.
O autoconhecimento permite identificar padrões de produtividade e ajustar comportamentos, sendo essencial para maximizar a eficiência ao longo do dia.
O ambiente e as pessoas ao redor influenciam diretamente a produtividade, destacando a importância de se cercar de estímulos positivos e hábitos saudáveis.
Deep dives
A importância da produtividade
Ser mais produtivo é desejado por muitas pessoas, e os anfitriões discutem como a falta de programação pode levar à procrastinação. Uma abordagem sugerida é a comparação de resolver problemas rapidamente em vez de deixar para depois, enfatizando que o realizador sente que deveria ter feito isso antes. Além disso, a produtividade não se limita apenas ao indivíduo, mas também pode ser vista em um contexto mais amplo, como o crescimento de um país. Isso pode ser alcançado através do aumento da eficiência individual e coletiva.
A relevância da rotina
Uma boa rotina é apresentada como essencial para aumentar a produtividade. A rotina deve incluir práticas saudáveis, como sono, alimentação e exercícios, além de um cronograma que permita seguir as atividades do dia a dia. Ajustar esses elementos antes de tentar ser produtivo é crucial, pois a comunicação entre mente e corpo precisa ser levada em consideração. O objetivo final de cada atividade também deve ser clarificado, já que entender para onde se quer ir facilita a programação.
Autoconhecimento e monitoramento
O autoconhecimento é destacado como uma ferramenta vital para a produtividade, sendo sugerido que as pessoas pratiquem o automonitoramento. Isso implica anotar rotinas diárias e avaliar como e quando se é mais produtivo, para identificar padrões e ajustar comportamentos. O reconhecimento do melhor horário de trabalho e a capacidade de perceber quando estão se distraindo excessivamente são fundamentais para se tornarem mais eficazes. A partir desse autoconhecimento, intervenções podem ser realizadas para aprimorar a produtividade.
Desmistificando o sucesso
A busca pela produtividade pode gerar a pressão de perfeição, especialmente nas redes sociais, onde algumas rotinas são glorificadas. Os anfitriões discutem a tendência de replicar comportamentos que podem não se aplicar à vida de todos, como acordar cedo ou adotar hábitos alimentares específicos. É essencial entender que a produtividade é uma jornada pessoal e que as experiências de cada um são únicas. Não se deve imitar sem questionar o que realmente funciona no próprio contexto de vida.
Dicas práticas para produtividade
Algumas dicas práticas foram compartilhadas para melhorar a produtividade, como a importância de dormir bem e ter uma dieta equilibrada. Além disso, o conceito de gamificação foi introduzido, sugerindo que dividir metas maiores em menores e premiar-se ao alcançá-las pode aumentar a motivação. A utilização de agendas e ferramentas tecnológicas para planejar os dias também pode facilitar o cumprimento das tarefas. A busca por ajuda e por quem já passou por experiências similares foi destacada como uma forma de resolver problemas de forma mais eficaz.
O impacto do ambiente na produtividade
A mudança de ambiente é fundamental para a produtividade e pode influenciar diretamente o comportamento e hábitos de uma pessoa. Ambientes recheados de estímulos positivos e pessoas que aspiram ao mesmo objetivo podem motivar ações produtivas. O conceito é que se uma pessoa está rodeada de hábitos saudáveis ou de pessoas que trabalham diligentemente, isso afetará positivamente sua disposição e produtividade. As redes sociais e a tecnologia também desempenham um papel significativo, facilitando a busca pelo tipo de ambiente desejado.
Desenvolvendo hábitos saudáveis
Desenvolver hábitos saudáveis é crucial para aumentar a produtividade e pode ser facilitado pela definição de uma rotina robusta. As práticas diárias, como exercício físico, sono adequado e alimentação balanceada, são todas fatores que contribuem para um desempenho superior. O reforço positivo e as recompensas ao realizar tarefas também ajudam, criando um ciclo de produtividade que é sustentável. A gestão do tempo é uma habilidade que deve ser aperfeiçoada, pois permite que as tarefas sejam executadas de maneira eficaz e produtiva.
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Você sabe a diferença entre ser produtivo e ser apenas ocupado demais?
Com tantas demandas em inúmeras áreas da vida, hoje, a busca por produtividade é muito recorrente. No entanto, com a disputa pela sua atenção sendo cada vez maior, ter foco em determinados momentos e realizar suas atividades sem interrupções ou distrações, sendo realmente produtivo, pode ser um desafio.
Afinal, será que você está usando seu tempo da melhor maneira possível? Já se perguntou se está sendo produtivo, de fato, ou simplesmente fazendo um alto volume de atividades? Será que você poderia fazer mais em menos tempo? Como sua rotina, hábitos e até mesmo hobbies impactam sua capacidade de produzir? Como encontrar um ponto saudável entre trabalho, vida pessoal e produtividade?
Para responder estas e muitas outras perguntas, convidamos Luana Carolina e Fernanda Landeiro para o episódio 209 do podcast Os Sócios. Falaremos sobre produtividade, planejamento e foco, combate à procrastinação, ferramentas que podem te ajudar e muito mais.
Ele será transmitido nesta quinta-feira (19/09), às 12h, no canal Os Sócios Podcast.
Hosts: Bruno Perini @bruno_perini e Malu Perini @maluperini
Convidadas: Fernanda Landeiro @fernandalandeiro e Luana Carolina @luanacarolina.s
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