Greenlights is a candid and unconventional memoir by Matthew McConaughey. The book blends wild stories, life lessons, and poetic insights, offering a roadmap to catching more 'greenlights'—those moments when everything in life seems to go your way. McConaughey draws on his 36 years of journaling to share his approach to living, which emphasizes recognizing and embracing the greenlights in life, even when they are disguised as yellow or red lights. The book is a celebration of life, gratitude, and self-dedication, and it provides practical advice on navigating life's challenges and finding success and happiness.
Atomic Habits by James Clear provides a practical and scientifically-backed guide to forming good habits and breaking bad ones. The book introduces the Four Laws of Behavior Change: make it obvious, make it attractive, make it easy, and make it satisfying. It also emphasizes the importance of small, incremental changes (atomic habits) that compound over time to produce significant results. Clear discusses techniques such as habit stacking, optimizing the environment to support desired habits, and focusing on continuous improvement rather than goal fixation. The book is filled with actionable strategies, real-life examples, and stories from various fields, making it a valuable resource for anyone seeking to improve their habits and achieve personal growth[2][4][5].
Dans cet épisode de Systèmes, j’accueille Théo Lion, entrepreneur, créateur du podcast Road To Scale, et fondateur de l’agence de publicité Coudac. Théo a su optimiser chaque aspect de sa vie pour exceller aussi bien dans le business que dans le sport. Son approche unique de la performance, de la discipline et de la gestion de son temps est un véritable modèle pour tous ceux qui cherchent à atteindre l’excellence.
Au programme de l’épisode :
• Comment Théo structure ses journées pour être au top de son efficacité 🎯
• Pourquoi la performance est pour lui un standard personnel et non un objectif imposé 🏆
• Son parcours entrepreneurial et les défis qu’il a surmontés avec Coudac 🚀
• Les routines de Théo pour maintenir un équilibre entre performance physique et mentale 💪🧠
• Et bien plus encore !
Pourquoi écouter cet épisode ?
Si vous cherchez à optimiser vos propres routines, à comprendre comment atteindre un niveau de discipline élevé, ou si vous êtes passionné par l’entrepreneuriat, cet échange avec Théo Lion est fait pour vous. Il partage ici des stratégies concrètes et des anecdotes inspirantes qui pourraient bien changer votre vision de la performance.
📖 CHAPITRES
0:00 – Introduction et Présentation de Théo Lion
2:15 – Le Parcours de Théo : De l’entrepreneuriat à Road To Scale et Coudac
8:30 – Pourquoi la Performance est un Standard Personnel pour Théo
12:45 – Structurer ses Journées : Routines et Optimisation pour la Productivité
18:20 – Comment il Gère les Hauts et Bas de l’Entrepreneuriat
25:00 – Discipline et Mindset : Les Clés pour Exceller en Sport et en Business
31:40 – L’Importance de Fixer ses Propres Objectifs (et d’ignorer les distractions externes)
36:15 – Stratégies de Performance Physique : L’entraînement et la Nutrition
41:50 – Surmonter les Doutes et Utiliser les Échecs comme Tremplins
47:20 – Les Meilleurs Conseils de Théo pour les Entrepreneurs et Athlètes
52:30 – Conclusion : Ce que la Performance Signifie pour Théo Aujourd’hui
Ses réseaux :
• YouTube : https://www.youtube.com/@theo.lelion
• Instagram : https://www.instagram.com/theo.le.lion/
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