Ranní brífink Jak utrpělo vaše tělo při vánočním obžerství, jak přežít silvestr a které trendy jedou v longevity
7 snips
Dec 29, 2025 Michaela Ryšavá, šéfka domácí redakce Hospodářek a specializantka na výživu a longevity, sdílí své zkušenosti se svátečním přejídáním. Poradí, jak se rychle vzpamatovat, doporučí doplněk stravy jako ostropestřec či kurkumu pro podporu jater. Hovoří o vlivu cukru a tuku na tělo, a jak nezapomínat na zdravou stravu. Dále se zaměřuje na nové trendy v oblasti longevity, včetně cirkadiánních rytmů a peptidových protokolů, a jak správně nastavit novoroční předsevzetí.
AI Snips
Chapters
Transcript
Episode notes
Omezte Denní Přístup K Pokušení
- Nedávejte cukrovinky trvale na stůl, abyste nesnížili svoji sebekontrolu.
- Vraťte se co nejdříve k běžnému režimu jídla a pohybu, přehánění dvou týdnů nevadí.
Použijte Vlákninu Po Sladkém
- Doplňujte vlákninu (z ovoce nebo doplňků), aby se zpomalilo vstřebávání cukru.
- Vláknina stabilizuje krevní cukr a snižuje výkyvy energie a chutí.
Krátkodobé Škody Se Rychle Srovnají
- Nadměrný cukr a alkohol vedou k výkyvům energie, únavě a zhoršení pleti.
- Tělo se obvykle zotaví za 2–3 dny, pokud nepřesahujete extrémy.