Lifestyle of Longevity #100 đ„ MissverstĂ€ndnisse ĂŒber Longevity, die wir ein fĂŒr alle Mal klĂ€ren mĂŒssen!
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Nov 12, 2025 In dieser spannenden Diskussion werden gĂ€ngige Mythen ĂŒber Longevity entlarvt. Es wird betont, dass Gene nur einen kleinen Teil der Lebensspanne ausmachen, wĂ€hrend Lebensstil entscheidend ist. Kati und Kristine erlĂ€utern, wie kostengĂŒnstige MaĂnahmen das Wohlbefinden und die LebensqualitĂ€t steigern können. AuĂerdem wird klar, dass Longevity nicht das Streben nach ewiger Gesundheit ist, sondern ein bewussterer Lebensstil, der Freude und Erlebnisdichte fördert. Die Hosts geben praktische Tipps, wie man skeptische Argumente souverĂ€n kontert.
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Episode notes
Healthspan Vor Lebensspan
- Longevity zielt auf maximale Healthspan, nicht nur auf Lebensjahre anhÀufen.
- Ziel ist lange gesunde FunktionalitÀt und nur kurze Krankheitsphase vor dem Tod.
Gene Sind Nicht Alles
- Gene erklĂ€ren nur etwa 20â25% der Lebensspanne, Lifestyle ~75â80%.
- Fokus auf Bewegung, ErnÀhrung, Erholung und emotionale Gesundheit beeinflusst die Mehrheit des Risikos.
Die OmaâAusnahme TĂ€uscht
- Die oft zitierte «Oma, die rauchte und 95 wurde» ist ein AusreiĂer, keine Empfehlung.
- EPIC-Studie zeigt nur 0,2â0,4% erreichen >90 ohne gesunde Verhaltensweisen.
