Lifestyle of Longevity #100 💥 Missverständnisse über Longevity, die wir ein für alle Mal klären müssen!
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Nov 12, 2025 In dieser spannenden Diskussion werden gängige Mythen über Longevity entlarvt. Es wird betont, dass Gene nur einen kleinen Teil der Lebensspanne ausmachen, während Lebensstil entscheidend ist. Kati und Kristine erläutern, wie kostengünstige Maßnahmen das Wohlbefinden und die Lebensqualität steigern können. Außerdem wird klar, dass Longevity nicht das Streben nach ewiger Gesundheit ist, sondern ein bewussterer Lebensstil, der Freude und Erlebnisdichte fördert. Die Hosts geben praktische Tipps, wie man skeptische Argumente souverän kontert.
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Episode notes
Healthspan Vor Lebensspan
- Longevity zielt auf maximale Healthspan, nicht nur auf Lebensjahre anhäufen.
- Ziel ist lange gesunde Funktionalität und nur kurze Krankheitsphase vor dem Tod.
Gene Sind Nicht Alles
- Gene erklären nur etwa 20–25% der Lebensspanne, Lifestyle ~75–80%.
- Fokus auf Bewegung, Ernährung, Erholung und emotionale Gesundheit beeinflusst die Mehrheit des Risikos.
Die Oma‑Ausnahme Täuscht
- Die oft zitierte «Oma, die rauchte und 95 wurde» ist ein Ausreißer, keine Empfehlung.
- EPIC-Studie zeigt nur 0,2–0,4% erreichen >90 ohne gesunde Verhaltensweisen.
