Limitless Project [REDIFF] Nous sommes nés pour courir tous les jours - Blaise Dubois
Dec 28, 2024
Blaise Dubois, spécialiste de la course à pied et de la physiologie de l’endurance, partage sa passion pour la course quotidienne. Il remet en question l'idée des jours de repos et introduit une méthode infaillible pour progresser. Blaise explore le débat entre chaussures minimalistes et maximalistes, tout en soulignant l'importance de l'expérience naturelle en courant. Il évoque aussi les bénéfices d'une activité physique régulière pour la santé, et comment la course peut devenir un véritable outil de développement personnel.
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Episode notes
Début instinctif de la course
- Blaise Dubois a commencé la course à pied à 7 ans sans raison claire, appréciant la sensation d'essoufflement.
- Son inspiration olympique a animé sa jeunesse, entraînant même un surentraînement à 14 ans.
L'humain, machine d'endurance
- L’humain est conçu pour l’endurance, pas la vitesse, avec des adaptations uniques pour la régulation thermique.
- La course d’endurance a permis la survie en chasse à l’épuisement dans l’évolution.
Courir souvent pour se protéger
- Pour prévenir les blessures, il faut courir fréquemment, idéalement tous les jours ou au moins 4 fois par semaine.
- Les autres activités sont complémentaires mais ne remplacent pas la course pour l'adaptation spécifique.
