Métamorphose, éveille ta conscience !
Les 3 piliers pour bien vieillir (et accompagner ses parents) avec le Dr. Bruno Oquendo #586
Apr 24, 2025
Bruno Oquendo, gériatre et créateur du compte Instagram @le_geriatre, partage son expertise sur le vieillissement et l'accompagnement des aînés. Il explique comment distinguer le vieillissement normal des problèmes médicaux et aborde les trois piliers pour bien vieillir : nutrition, activité physique et sommeil. Bruno souligne l'importance d'une communication respectueuse pour ne pas infantiliser les personnes âgées, ainsi que la nécessité d'un diagnostic précoce pour des maladies comme Alzheimer et Parkinson.
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Quick takeaways
- Une bonne nutrition et un sommeil adéquat sont essentiels pour bien vieillir, surtout avec l'augmentation des besoins nutritionnels à mesure que l'on avance en âge.
- Les aidants jouent un rôle crucial dans le soutien aux personnes âgées, nécessitant une communication claire et une gestion de leur propre bien-être.
Deep dives
L'Importance de la Nutrition et du Sommeil
Une bonne nutrition et un sommeil adéquat sont essentiels pour bien vieillir. Les recommandations incluent une alimentation variée et équilibrée, qui devient encore plus critique avec l'âge, car les besoins en protéines augmentent. En outre, le sommeil joue un rôle crucial dans la santé globale, avec des troubles du sommeil souvent plus fréquents chez les personnes âgées. Il est conseillé de prêter attention aux habitudes de sommeil, notamment en évitant les somnifères qui peuvent avoir des effets délétères.
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