Change ma vie : Outils pour l'esprit Les Conversations difficiles (Coup de ❤️)
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Dec 19, 2024 Dans cet échange captivant, Priscille Verdier, coach au sein de l'équipe Change ma vie, partage son expertise sur l'art des conversations difficiles. Elle aborde les enjeux que ces échanges délicats représentent, comme poser des limites, demander une augmentation, ou discuter d'insatisfactions relationnelles. Priscille propose des stratégies pratiques pour gérer ses émotions et améliorer la communication, notamment l'écoute active et la métacommunication. Une vraie mine d'or pour tous ceux qui souhaitent naviguer ces moments avec sérénité!
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Episode notes
Préparation des conversations difficiles
- Préparez les conversations difficiles en imaginant le pire scénario.
- Accueillez les émotions émergentes pour créer un repère de sécurité.
Clarifier message et objectif
- Définissez clairement le message que vous voulez transmettre.
- Déterminez votre objectif : informer, obtenir une information, échanger, négocier ou formuler une demande.
Choisir son énergie émotionnelle
- Choisissez l'énergie émotionnelle avec laquelle vous voulez aborder la conversation.
- Cultivez des émotions comme la confiance, la détermination ou le calme.