ROC-Cast Fit trotz vollem Terminkalender: So integrierst Du Bewegung in Deinen Alltag! + CHECKLISTE
Aug 23, 2023
Das Zusammenspiel von Bewegung und vollem Terminkalender wird humorvoll beleuchtet. Fünf innovative Tipps helfen, Sport mühelos in den Alltag zu integrieren. Dabei wird einfache Umsetzbarkeit für alle Fitnesslevels betont. Die Lebensqualität kann durch mehr Bewegung gesteigert werden, ohne dass man extra Zeit opfern muss. Ein echter Motivationsschub für jeden, der denkt, keine Zeit für Fitness zu haben!
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Episode notes
Prioritäten richtig setzen
- Setze Prioritäten klar und entscheide, welchen Stellenwert Sport für dich hat.
- Ohne Prioritätensetzung hast du kein Zeitproblem, sondern ein Prioritätenproblem.
Zeitfenster für Bewegung nutzen
- Nutze die Morgenstunden für Sport, bevor der Alltag richtig beginnt.
- Identifiziere weitere passende Zeitfenster wie Mittagspausen für kurze Einheiten.
In der Kürze liegt die Würze
- Trainiere auch kurz und intensiv, statt immer lange Einheiten zu machen.
- Self-define deine Trainingsdauer passend zu deinem Alltag und Zielen.
