"Ich handle oft noch aus Angst", "Ich hab nie gelernt, um Hilfe zu bitten!" Psychotherapeutin Nora Dietrich | A&U #105

15 snips

Jul 3, 2025

Nora Dietrich, Psychotherapeutin und Autorin des Buches "Mental Health at Work", spricht offen über ihre Kindheit und die Herausforderungen, die sie geprägt haben. Sie erörtert, wie Resilienz und emotionale Akzeptanz zur mentalen Gesundheit beitragen und die Gefahren des Verdrängens negativer Gefühle. Eine unterstützende Kultur am Arbeitsplatz kann helfen, mentale Probleme zu reduzieren. Zudem reflektiert sie über das Zusammenspiel von Angst und Ambition sowie die Notwendigkeit, Gesundheit in Unternehmen zu verankern.

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Episode notes

ANECDOTE

Noras unkonventionelle Kindheit in WGs

Nora Dietrich wuchs mit ihrer alleinerziehenden Mutter in wechselnden WGs in Berlin-Kreuzberg auf.
Dieses Umfeld prägte ihre Offenheit für vielfältige Lebensweisen und machte sie sehr unabhängig.

INSIGHT

Resilienz durch Fühlen und Netzwerke

Resiliente Menschen fühlen ihre Emotionen und nutzen sie als wichtige Informationen.
Ein starkes soziales Netzwerk wirkt als "sozialer Airbag" und fördert Resilienz wesentlich.

INSIGHT

Gefahr des mentalen Dahindümpelns

Die Mehrheit leidet am mentales Dahindümpeln, einer erschöpften aber noch funktionierenden Lebensphase.
Das kritische Frühwarnsignal für mentale Probleme sind subtile Erschöpfung und sinkende Lebensfreude.

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Die Expertin für mentale Gesundheit offen wie nie über Ängste, geringen Selbstwert, bipolare Störung, rote Linien und ihre Jugend in WGs...

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Nora Dietrich ist Psychotherapeutin und Expertin für mentale Gesundheit am Arbeitsplatz. Sie hat ein Buch geschrieben "Mental Health at Work - wie wir unsere beste Arbeit machen und dabei gesund bleiben." Das ist etwas, was vielen Menschen immer schlechter gelingt. Entweder geben sie nicht mehr ihre beste Arbeit und oder sie bleiben nicht gesund. Wie können wir sehr gute Arbeit leisten, sowohl auf individueller Ebene, aber auch als Organisation, und das trotzdem auf eine nachhaltige Art? Genau darum geht es in diesem Gespräch. Aber es ist kein reiner Fachtalk, sondern Nora lässt sehr tief in ihre persönliche Biografie, ihre Ängste, Treiber und Glaubenssätze blicken. Wir sprechen darüber, welche Eigenschaften es braucht, um aus Krisen gestärkt hervorzukommen. Und noch so viel mehr.
Es wäre uns eine große Ehre, wenn ihr euch das anhört.

Über diese Themen sprechen wir:

(00:00:00) Das ist Nora Dietrich
(00:02:58) Warum sollten Menschen dieses Gespräch anhören, Nora?
(00:03:52) Noras besondere Kindheit
(00:09:50) Die bipolare Störung von Noras Vater
(00:16:16) Die 3 Säulen der Resilienz
(00:22:10) Was passiert, wenn wir Emotionen dauerhaft unterdrücken?
(00:27:25) Das Kontinuum mentaler Gesundheit
(00:34:27) Welche Rollen spielt unsere Arbeit?
(00:35:29) Selbstwert vs. Fremdwert
(00:50:10) Rote Linien und schleichende Überforderung
(00:57:13) Nein sagen lernen ohne Schuldgefühle
(01:02:17) Typische Glaubenssätze in Organisationen
(01:12:16) Was ist Wellbeing Shaming?
(01:17:24) Kann man ambitioniert und glücklich sein?
(01:31:57) Die wichtigste Voraussetzung für mentale Gesundheit am Arbeitsplatz
(01:36:28) Was ist deine wichtigste Erkenntnis, Nora?

Über Nora Dietrich
> Noras neues Buch "Mental Health at Work"

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