Der 6-Minuten-Podcast – Hör dich glücklich! #148 Endlich da! Das neue 6-Minuten-Tagebuch
6 snips
Apr 13, 2025 Sevnur Acar-Spenst, Mitgründerin des 6-Minuten-Verlags und Hauptautorin des neuen 6-Minuten-Tagebuchs für Mamas, teilt bewegende Einblicke in die Herausforderungen der Mutterschaft. Sie diskutiert, wie wichtig Selbstfürsorge ist und erklärt eindrucksvoll, dass diese wie das Segeln eines Bootes ist. Mit persönlichen Erfahrungen zur Erschöpfung und praktischen Tipps zur Selbstreflexion zeigt sie, wie Mütter sich selbst besser unterstützen können. Außerdem stellt sie das neue Tagebuch vor, das speziell für die Bedürfnisse von Müttern entwickelt wurde.
AI Snips
Chapters
Books
Transcript
Episode notes
Segelboot Als Modell Für Bedürfnisse
- Die Segelboot-Metapher erklärt, dass ein stabiler "Rumpf" die Basis für Wachstum ist.
- Erst wenn Sicherheitsbedürfnisse erfüllt sind, funktionieren Segel für Entwicklung und Vorankommen.
Burnout-Nahe Erfahrung
- Sevnur beschreibt, wie das Verlag-Business, Elternschaft und Schlafmangel sie an den Rand des Zusammenbruchs brachten.
- Der Moment weinend auf dem Badezimmerboden führte zur Einsicht, zuerst den Rumpf zu reparieren.
Regelmäßig Rumpf Prüfen
- Die Kernlektion lautet: Frage dich regelmäßig, ob du bereit zu segeln bist oder Löcher stopfen musst.
- Segel immer wieder einholen, bevor Erschöpfung dich zwingt, nur noch zu retten statt zu wachsen.
