Psychologie to go! Wie dich dein Denken sabotiert (und wie du das stoppst)
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May 4, 2025 Negative Denkweisen wie Schwarz-Weiß-Denken und willkürliche Schlussfolgerungen können die eigene Wahrnehmung und zwischenmenschliche Beziehungen sabotieren. Die Folgen dieser kognitiven Verzerrungen sind tiefgreifend, insbesondere bei depressiven Menschen. Der Einfluss von Aaron Beck auf die Psychologie wird beleuchtet, und es wird erklärt, wie wichtig Selbstreflexion ist, um Denkfehler zu erkennen. Zudem wird die Bedeutung einer humorvollen Annäherung an die eigenen Gedanken hervorgehoben, um sich von schädlichen Mustern zu befreien.
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Episode notes
Eigene Gedanken sabotieren Gefühle
- Unser eigener Geist kann uns durch Denkfehler emotional sabotieren.
- Frühe Bewertungen und Schlussfolgerungen formen unser Erleben stark.
Beck und die kognitive Triade
- Aaron T. Beck erkannte, dass Depressionen nicht nur durch unbewusste Wut entstehen.
- Vielmehr sind systematische Denkfehler bei Depressiven charakteristisch und aufrechterhaltend.
Becks persönliche Übergeneralisierung
- Aaron T. Beck wurde in seiner Jugend fälschlich als weniger intelligent eingestuft.
- Er glaubte dies selbst, ein Beispiel für Übergeneralisierung von Erfahrungen.