La Question du jour Rythmes scolaires : quels sont les besoins de l’enfant ?
May 22, 2025
Dans cet entretien, Stéphanie Mazza, professeure de neuropsychologie à l'INSPE de l'université de Lyon 1 et experte des enjeux liés au sommeil des enfants, met en lumière l'impact crucial du sommeil sur l'apprentissage. Elle discute des effets négatifs d'un manque de sommeil sur la santé mentale et les performances académiques des jeunes. Mazza souligne également l'importance d'adapter les rythmes scolaires aux besoins physiologiques des enfants afin d'améliorer leur concentration et leur bien-être.
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Episode notes
Rôle actif du sommeil
- Le sommeil n'est pas une période d'inutilité mais un temps actif pour le cerveau qui prépare la journée suivante.
- Le sommeil après l'apprentissage consolide efficacement les connaissances acquises.
Respecter le sommeil nocturne
- Les enfants de 6 à 13 ans doivent dormir entre 9 et 12 heures chaque nuit sans déficit.
- Moins de 9 heures de sommeil impacte négativement les performances scolaires et la santé mentale et physique.
Rythme régulier clé de vigilance
- La régularité des heures de coucher et de lever est essentielle pour la vigilance des enfants.
- Les décalages du sommeil, même le week-end, perturbent la récupération et la performance scolaire.