Super Normal #40 - LA CHAISE TUE : SÉDENTARITÉ ET DANGERS, CETTE ÉPIDÉMIE QUI DÉTRUIT NOS VIES - ALEXANDRE DANA
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Jan 5, 2026 Alexandre Dana, auteur et entrepreneur engagé pour la santé, parle de la sédentarité, un fléau moderne. Il explore les effets dévastateurs sur notre corps et notre esprit, y compris la baisse de testostérone et les risques de maladies comme Alzheimer. Dana propose des solutions simples, comme intégrer des moments de marche au quotidien, afin de contrer cet impact. Il évoque aussi comment le télétravail exacerbe ce problème et souligne l'importance d'une culture d'entreprise pro-mouvement pour stimuler créativité et productivité.
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Episode notes
Crise Diabétique Familiale
- Alexandre raconte l'hospitalisation de son père pour un coma diabétique lié à un mode de vie sédentaire.
- Cela l'a convaincu que brûler le sucre par le mouvement est essentiel à la prévention.
Le Sport Ne Compense Pas Tout
- Même les sportifs de haut niveau subissent les effets négatifs de la sédentarité hors entraînement.
- Une heure d'exercice n'annule pas 10+ heures passées assis chaque jour.
Prioriser Les Micro-Activités Quotidiennes
- Privilégiez les N.E.A.T. (marcher, jardiner, cuisiner) comme base quotidienne d'activité.
- Faites de ces micro-actions la fondation avant d'ajouter du sport structuré.
