Wojciech Glac, profesor neurobiologii z Uniwersytetu Gdańskiego, specjalizujący się w popularyzacji nauki, dzieli się fascynującymi spostrzeżeniami na temat efektywnego uczenia się. Mówi o roli emocji i małych kroków w procesie przyswajania wiedzy oraz o znaczeniu snu i relaksacji dla pamięci. Porusza techniki takie jak biofeedback, które wspierają zapamiętywanie. Ekspert omawia również, jak zdrowy styl życia i aktywność fizyczna wpływają na funkcje poznawcze i wydajność nauki.
Neuroplastyczność odgrywa kluczową rolę w efektywnym uczeniu się poprzez tworzenie nowych połączeń nerwowych w mózgu.
Emocje wpływają na zapamiętywanie informacji, a pozytywne skojarzenia emocjonalne mogą znacząco poprawić proces uczenia się.
Stosowanie mnemotechnik oraz wizualnych map pojęciowych ułatwia przyswajanie wiedzy i jej utrwalenie.
Uczenie się w grupie wzbogaca proces edukacji poprzez wymianę perspektyw i wsparcie emocjonalne, co redukuje stres.
Deep dives
Podstawy nauki i neuroplastyczności
Edukacja w dzisiejszym świecie musi być skoncentrowana na efektywnym uczeniu się z wykorzystaniem neuroplastyczności. Proces uczenia się jest związany z tworzeniem nowych połączeń nerwowych w mózgu, a kluczowymi strukturami zaangażowanymi w ten proces są hipokamp i kora przedczołowa. Emocje odgrywają istotną rolę w zapamiętywaniu informacji, ponieważ pomogą w codziennym doświadczaniu i nadawaniu sensu temu, co zapamiętujemy. Dlatego tworzenie pozytywnych skojarzeń emocjonalnych z nauczanym materiałem znacząco wspiera procesy pamięciowe i sprawia, że wiedza staje się bardziej przystępna i trwała.
Rola emocji w uczeniu się
Emocje mają fundamentalne znaczenie dla efektywności uczenia się oraz zapamiętywania informacji. Niekiedy to, co wydaje się na pierwszy rzut oka nieistotne, może mieć ogromny wpływ na to, jak dobrze przyswajamy wiedzę. Im mocniejsze emocjonalne powiązanie stwarzamy z danym tematem, tym większa szansa, że to, co się uczymy, zostanie w naszej pamięci na dłużej. Z drugiej strony zbyt wysoki poziom stresu może negatywnie wpłynąć na procesy poznawcze, dlatego kluczowe jest znalezienie równowagi pomiędzy bodźcami emocjonalnymi a umiejętnością koncentracji.
Efektywne metody nauki
Aby maksymalizować przyswajanie wiedzy, warto korzystać z różnych technik nauki, takich jak mnemotechniki czy wizualizacja. Tworzenie notatek w formie wizualnych map pojęciowych może pomóc w lepszym zrozumieniu i utrwaleniu materiału. Dobrą praktyką jest także zrozumienie relacji między nowym a już posiadanym zasobem wiedzy, co ułatwia tworzenie spójnych koncepcji. Warto także stosować przerwy w nauce, aby dać mózgowi czas na przetworzenie i zakodowanie zdobytej wiedzy.
Znaczenie kontekstu w nauce
Zrozumienie nowego materiału jest głęboko związane z kontekstem, w jakim jest nauczany. Powinniśmy odnosić nowe informacje do własnych doświadczeń i wiedzy, co ułatwia ich zapamiętywanie. Im więcej skojarzeń stworzymy w głowie, tym większa szansa, że materiał będzie lepiej przyswajany. Pomaga to w budowaniu szerokiej sieci wiedzy, w której nowe dane są powiązane z istniejącymi, co ułatwia ich przywołanie.
Współpraca w nauce
Uczenie się w grupie czy w parze przynosi wiele korzyści, ponieważ połączenie różnych perspektyw i doświadczeń potrafi wzbogacić proces edukacji. Wspólne omawianie tematów oraz wymiana informacji pozwala nie tylko utrwalić wiedzę, ale także zobaczyć pewne informacje z różnych punktów widzenia. Dodatkowo, wsparcie emocjonalne pochodzi od innych, co może znacznie zredukować poziom stresu. Uczestniczenie w interaktywnym uczeniu się sprawia, że materiały stają się bardziej angażujące i przyjemne.
Tożsamość w nauce
Każdy z nas ma swoją unikalną tożsamość, która wpływa na sposób przyswajania wiedzy i materiału. Tożsamość definiuje nasze zainteresowania, pasje oraz sposób, w jaki przetwarzamy informacje. Dobrze jest odnajdywać powiązania pomiędzy nauką a własnym życiem, aby budować silniejsze skojarzenia. Warto dążyć do tego, aby nauka była dostosowana do indywidualnych potrzeb i stylów uczenia się.
Zarządzanie stresem w nauce
Właściwe zarządzanie stresem jest kluczowe dla skutecznego procesu nauki i zapamiętywania. W okresie intensywnej nauki powinniśmy znaleźć sposoby na relaksację, które pomogą nam zredukować napięcie i poprawić koncentrację. Regularna aktywność fizyczna oraz techniki relaksacyjne, takie jak medytacja lub ćwiczenia oddechowe, mogą znacząco wspierać nasze zdolności poznawcze i pamięć. Ważne jest, aby nie zapominać o walce z huśtawką emocjonalną, która może uniemożliwić skupienie się na nauce.
Gość Asi Podgórskiej, profesor Wojciech Glac, neurobiolog, edukator i popularyzator nauki z Uniwersytetu Gdańskiego zdradzi wam, jak zapamiętywać, jak się uczyć z głową, jak wspomagać naszą pamięć w dobie tak wielu bodźców i informacji, które docierają do naszego mózgu? Pamiętajcie (he, he), sponsorem audycji jest HealthLabs Care.
Get the Snipd podcast app
Unlock the knowledge in podcasts with the podcast player of the future.
AI-powered podcast player
Listen to all your favourite podcasts with AI-powered features
Discover highlights
Listen to the best highlights from the podcasts you love and dive into the full episode
Save any moment
Hear something you like? Tap your headphones to save it with AI-generated key takeaways
Share & Export
Send highlights to Twitter, WhatsApp or export them to Notion, Readwise & more
AI-powered podcast player
Listen to all your favourite podcasts with AI-powered features
Discover highlights
Listen to the best highlights from the podcasts you love and dive into the full episode