Bio 360 - Zurück ins Leben | Energie und Gesundheit 008 Warum es ohne Sport keine echte Gesundheit gibt - Teil 2
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May 28, 2018 In dieser Folge wird betont, wie entscheidend Bewegung für die Gesundheit ist. Übergewicht und insbesondere Bauchspeck können ernsthafte gesundheitliche Risiken wie Herzkrankheiten und Depressionen erhöhen. Es wird erklärt, wie Insulin die Fettablagerung beeinflusst und warum ein hormonelles Gleichgewicht essenziell ist. Der Zusammenhang zwischen Sport und Fettverbrennung wird beleuchtet, wobei leichtes Ausdauertraining und Krafttraining empfohlen werden. Außerdem erfährst du, wie Sport die mentale Leistungsfähigkeit steigert und die Lebensqualität verbessert.
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Episode notes
Bauchspeck Schadet Mehr Als Optik
- Viszeralfett fördert chronische Entzündungen im Körper und im Gehirn.
- Das erhöht deutlich das Risiko für Herzkrankheiten, Krebs, Diabetes und Demenz.
Insulinresistenz Treibt Fettzunahme
- Insulinresistenz entsteht durch langfristiges Überangebot an Glucose und dämpft die Zellreaktion auf Insulin.
- Das führt dazu, dass Glucose nicht in Zellen kommt und stattdessen als Fett gespeichert wird.
Teufelskreis Des Überessens
- Dicksein stärkt die Ursachen für weiteres Essen durch hormonelle Dysbalance und Energiemangel.
- Erhöhtes Insulin beeinflusst Nebennierenhormone wie Cortisol und fördert Heißhungerattacken.
