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Wie wichtig Sport für Dich ist und was Du unbedingt tun solltest, um in Bewegung zu bleiben
Richtig gesund und fit zu sein ohne sich dabei sportlich zu betätigen, ist eine Illusion. Wer seinen Körper in Schuss halten will, muss sich ausreichend bewegen. Die Möglichkeiten sind dabei vielfältig. Es musst nicht gleich das Training für den Triathlon, Marathonlauf, Bodybuilding oder ein anstrengender Crossfit-Parcours sein. Ob Cardio-Übungen auf dem Stepper oder Krafttraining mit Freihanteln und Kettlebells im Fitnesscenter, HiT oder HiiT, Yoga, Pilates, Mannschaftssport, Wandern in der Natur oder einfach nur Mikro-Workouts, wie Treppensteigen oder kurze Spaziergänge, die sich in den Alltag integrieren lassen. Hauptsache Du kommst regelmäßig in die Pötte und verausgabst dich hin und wieder einmal körperlich.
Sport ist entscheidend für unsere Herzgesundheit, unsere mentale Leistungsfähigkeit, unsere Knochendichte, zur Krebsvorsorge und zur Gewichtsoptimierung.
In dieser Folge erfährst du mehr, welche Bedeutung die regelmäßige Bewegung für deine Gesundheit und deine Lebenszufriedenheit hat.
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