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Ana Ibáñez: secretos de la neurociencia
Feb 21, 2025
Ana Ibáñez, ingeniera química, ex nadadora de alto rendimiento y piloto de helicóptero, se sumerge en el fascinante mundo de la neurociencia aplicada. Habla sobre cómo modificar nuestras conexiones neuronales puede potenciar nuestro bienestar y reducir el estrés. Además, invita a reflexionar sobre la importancia del juego para la salud mental, presentando la idea de 'belleza mental', que promueve la aceptación personal. Una charla que transforma la manera en que entendemos nuestra mente y su capacidad de adaptación.
47:01
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Quick takeaways
- La neurociencia demuestra que es posible transformar patrones negativos de pensamiento y mejorar el bienestar emocional mediante el entrenamiento cerebral.
- Ejercicios prácticos como la visualización y la conexión con la naturaleza son herramientas efectivas para reducir el estrés y mejorar la concentración.
Deep dives
La posibilidad de cambiar nuestro cerebro
Es posible entrenar el cerebro para mejorar la calidad de vida y el bienestar emocional. A pesar de que muchas personas creen que ciertos rasgos de la personalidad son inamovibles, se puede transformar cómo respondemos a situaciones de estrés o ansiedad. La neurociencia ha demostrado que, con el entrenamiento adecuado, las personas pueden cambiar patrones negativos de pensamiento y comportamiento que han permanecido por años. Así, se resalta la capacidad de adaptación y transformación del cerebro, enfatizando que el cambio es una realidad alcanzable.
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