#223 - Hoe leid je een leven met meer focus en geluk? Ernst-Jan Pfauth deed 9 jaar onderzoek
Dec 9, 2024
auto_awesome
Gasten zijn Ernst-Jan Pfauth, een invloedrijke internetpionier en auteur van 'Intentioneel Leven', en theoloog Stefan Paas. Ze bespreken hoe je een leven kunt leiden met meer focus en geluk, gebaseerd op negen jaar onderzoek. Ernst-Jan deelt inzichten over de kracht van zelfreflectie en de noodzaak van kleine aanpassingen. Ook komt de rol van religie aan bod, evenals de balans tussen individualisme en gemeenschappelijkheid. Verder wordt het belang van rust, contemplatie, en bewust kiezen benadrukt voor een vervuld leven.
Ernst-Jan Pfauth legt uit dat intentioneel leven, gefocust op aandacht en betrokkenheid, cruciaal is voor geluk en betekenis in ons leven.
Het gesprek benadrukt het belang van flow, waarbij je volledig opgaat in activiteiten, wat bijdraagt aan diepere vreugde en voldoening.
De invloed van technologie en sociale media wordt benoemd als een afleiding die ons kan weerhouden van een intentioneel en gelukkig leven.
Deep dives
Technische problemen en de betekenis van intentie
De podcast start met een verklaring over technische problemen die resulteerden in een verkorte aflevering, die nu volledig opnieuw wordt gepresenteerd. De spreker verwijst naar een onderzoeker die twintig jaar naar uitstelgedrag heeft gekeken en vaststelde dat de beste methode om dit te overwinnen, simpelweg is om te beginnen. Dit komt voort uit een bredere discussie over hoe men een goed en gelukkig leven kan leiden, waarbij praktische tips en inzichten worden gedeeld om meer focus en betekenis te brengen in ons leven.
De weg naar intentioneel leven
Erjam Fout, de gast van de aflevering, deelt zijn persoonlijke reis naar een intentioneel leven. Na een succesvolle carrière voelde hij een gebrek aan vervulling en besloot hij te onderzoeken wat echt geluk en betekenis in het leven kon brengen. Dit leidde tot de term 'intentioneel leven', waarbij het essentieel is om met volle aandacht en betrokkenheid betekenisvolle activiteiten na te streven, in plaats van je te laten afleiden door externe druk en verwachtingen.
De rol van flow in ons leven
Flow wordt behandeld als een belangrijke staat van zijn waarin je volledig opgaat in een activiteit en daarbij tijd en ruimte vergeet. Het gesprek geeft inzicht in hoe flow niet alleen voorkomt bij creatieve bezigheden, maar ook in dagelijkse werkzaamheden kan worden ervaren. Het is van belang om de juiste uitdagingen te omarmen, omdat te makkelijke of te moeilijke taken de kans op flow kunnen belemmeren. Door hier bewust mee om te gaan, kan men een diepere vreugde en voldoening in het leven vinden.
Het belang van het herkennen van geluksmakers en gelukskrakers
De aflevering legt een onderscheid uit tussen geluksmakers en gelukskrakers, waarbij het cruciaal is om je aandacht naar positieve invloeden in je leven te verschuiven. Geluksmakers zijn activiteiten die je oprecht gelukkig maken, zoals tijd doorbrengen met dierbaren, terwijl gelukskrakers vaak afleiden van wat echt belangrijk is. De sprekers moedigen aan om regelmatig te reflecteren op je focus en prioriteiten om zodoende het leven te leiden dat je werkelijk wenst. Dit vereist zowel zelfreflectie als de moed om keuzes te maken die je geluk ondersteunen.
De impact van technologie op ons dagelijks leven
De invloed van technologie en sociale media wordt als een belangrijke afleiding benoemd die ons ver weg kan leiden van een intentioneel leven. De constante prikkels van apparaten en advertenties kunnen ons op een destructieve manier van ons pad afleiden, waardoor het moeilijker wordt om echt gelukkig te zijn. Het is belangrijk om bewust met technologie om te gaan en grenzen te stellen om zo de regie over ons eigen leven te behouden. Dit besef helpt individuen niet alleen om gelukkigere levens te leiden, maar ook om vertrouwen in hun eigen keuzes te ontwikkelen.
De verbinding tussen geluk en het helpen van anderen
De aflevering benadrukt dat er een sterke relatie is tussen persoonlijke voldoening en de betekenis die we vinden in het helpen van anderen. Het idee dat ons geluk toeneemt wanneer we ons inzetten voor anderen komt naar voren als een diepgaande waarheid. De sprekers suggereren dat, ongeacht persoonlijke omstandigheden, waardevolle connecties en altruïsme leiden tot een hoger geluksgevoel. Dit versterkt de boodschap dat authenticiteit en oprechte verbindingen de bouwstenen vormen voor een gelukkig en betekenisvol leven.
(door een technische storing opnieuw geplaatst) Hoe leef je een goed en misschien ook wel gelukkiger leven? Met meer focus en betekenis? Daar is Ernst-Jan Pfauth al negen jaar mee bezig. Hij las talloze zelfhulpboeken en wetenschappelijke studies en deelt nu zijn bevindingen: wat werkt wel en wat niet?
Ernst-Jan was al jong succesvol als internetpionier in de journalistiek. Als twintiger gaf hij leiding bij NRC, was mede-oprichter van De Correspondent, en het Amerikaanse blad Forbes noemde hem een van de 30 meest interessante Europeanen onder de 30. Maar dit succes gaf hem een leeg en ongelukkig gevoel. Het roer moet om, besloot hij. Hij deed onderzoek naar wat hij zelf 'intentioneel leven' noemt, wat ook de titel is van zijn nieuwe boek. Wat zijn de belangrijkste lessen die hij heeft geleerd? En welke rol speelt religie - Ernst-Jan heeft zelf een christelijke achtergrond - bij een intentioneel leven? Kan het iets toevoegen?
David Boogerd in gesprek met Ernst-Jan Pfauth - die je ook kan kennen van de podcast die hij samen met Alexander Klöpping maakt: Podcast over Media (POM) - en uiteraard vaste gast, theoloog Stefan Paas, professor aan de VU in Amsterdam en de Theologische Universiteit Utrecht.
