Efectividad KENSO De distraído a indistraíble: Nir Eyal sobre dominar la atención en un mundo ruidoso
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Aug 31, 2025 
Nir Eyal, experto en diseño conductual y autor de bestsellers como 'Indistractable', comparte su viaje personal para dominar la atención en un mundo lleno de distracciones. Habla sobre cómo las emociones pueden influir en nuestros hábitos y presenta estrategias para enfocarnos en lo que realmente importa. Eyal introduce el concepto de 'espontaneidad planificada' para mejorar relaciones y reflexiona sobre la curiosidad como motor de aprendizaje. Además, aborda la importancia de la autoconciencia para ser indistraíble y lograr una vida más plena.
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Episode notes
Origen Personal Del Problema
- Nir Eyal recuerda su infancia con obesidad y cómo comía para escapar del malestar emocional.
- Esa experiencia personal le mostró que el origen de los comportamientos compulsivos es evitar la incomodidad.
La Raíz Interna De La Distracción
- El 90% de las distracciones nacen de disparadores internos como aburrimiento, soledad o ansiedad.
- Culpar solo a la tecnología ignora la causa raíz y limita las soluciones eficaces.
Motivación: Escapar Del Malestar
- Toda motivación humana se explica como deseo de escapar del malestar, no solo búsqueda de placer.
- Por eso la gestión del tiempo, peso o dinero es esencialmente gestión del dolor.
