Lifestyle of Longevity #050 Lebkuchen trifft Longevity - wie passt Genuss in einen Longevity Lifestyle?
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Dec 19, 2024 Diese Folge dreht sich um die Balance zwischen Genuss und einem gesunden Lebensstil. Die Sprecher diskutieren, wie man ungesunde Leckereien in Maßen genießen kann, ohne die Kontrolle zu verlieren. Sie teilen ihre Vorfreude auf traditionelle Weihnachtsleckereien, insbesondere Lebkuchen, und geben Einblicke in achtsame Essensmomente. Zusätzlich wird die Rolle finanzieller Sicherheit für das Wohlbefinden thematisiert. persönliche Geschichten und leckere Rezepte sorgen für festliche Freude und Nostalgie.
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Episode notes
Genuss und Langlebigkeit
- Genuss ist wichtig für die mentale Gesundheit und kann Stress reduzieren.
- Genuss fördert soziale Verbindungen, die für ein langes Leben wichtig sind.
Moderation statt Verzicht
- Vermeiden Sie kompletten Verzicht auf Genussmittel.
- Integrieren Sie maßvollen Genuss in Ihren Lebensstil für langfristige Gesundheit.
Plan-Pleasure-Hack
- Planen Sie gezielt Genussmomente in Ihren Alltag ein.
- Verbinden Sie anstrengende Aufgaben mit einer Belohnung.