Aha! Zehn Minuten Alltags-Wissen

So ungesund ist langes Sitzen — und so können wir gegensteuern

14 snips
Jan 21, 2025
Langes Sitzen birgt ernsthafte Gesundheitsrisiken, darunter Herz-Kreislauf-Erkrankungen und ein geschwächtes Immunsystem. Experten diskutieren die Notwendigkeit regelmäßiger Bewegungspausen und geben praktische Tipps, um aktiv zu bleiben. von Fuß- oder Fahrradfahren bis hin zu gezieltem Muskeltraining. Darüber hinaus wird die faszinierende Rolle der Plazenta in der Schwangerschaft und ihre medizinischen Anwendungen zur Wundheilung beleuchtet.
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Episode notes
INSIGHT

Sitzen vs. Rauchen

  • Langes Sitzen wird oft mit Rauchen verglichen, ist aber nicht so schädlich.
  • Entscheidend ist die Dauer des Sitzens und der Bewegungsausgleich.
ADVICE

Stundenlanges Sitzen

  • Nach spätestens einer Stunde sollte man vom Sitzen aufstehen.
  • Der Stoffwechsel verlangsamt sich durch langes Sitzen.
INSIGHT

Schäden durch Sitzen

  • Langes Sitzen schwächt das Immunsystem, die Gefäße und die Muskulatur.
  • Es beeinflusst auch die Gehirndurchblutung negativ.
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