#002 Mit Sport, Ernährung, emotionaler Gesundheit und Recovery zu Longevity - Überblick und Hacks

Jan 17, 2024

Es werden die vier Säulen eines gesunden Lebens beleuchtet: Bewegung, Ernährung, emotionale Gesundheit und Erholung. Neueste Gadgets zur Gesundheitsüberwachung, wie ein kontinuierlicher Glukosemonitor, werden vorgestellt. Praktische Tipps zur Verbesserung der Lebensqualität stehen im Fokus, inklusive der Bedeutung von Krafttraining. Außerdem wird das Ernährungsbewusstsein diskutiert, wobei unverarbeitete Lebensmittel und deren Genuss hervorgehoben werden. Herausforderungen wie Gemüseintegration für Anfänger und Eisbaden für Fortgeschrittene runden die Themen ab.

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Episode notes

Intro

00:00 • 2min

Neueste Entwicklungen bei Longevity-Gadgets

01:34 • 5min

Die vier Säulen eines gesunden Lebens

06:25 • 18min

Ernährungsbewusstsein und emotionale Gesundheit

24:50 • 26min

Wichtige Verhaltensweisen für ein längeres Leben

50:23 • 2min

Herausforderungen für Langlebigkeit: Von Gemüse bis Eisbaden

52:15 • 2min

Interaktive Abstimmung über Gesundheitsthemen für die nächste Episode

53:52 • 2min