#002 Mit Sport, Ernährung, emotionaler Gesundheit und Recovery zu Longevity - Überblick und Hacks
Lifestyle of Longevity
Ernährungsbewusstsein und emotionale Gesundheit
In diesem Kapitel wird die Entwicklung des Ernährungsbewusstseins sowie die Veränderung der Ansichten zur Gesundheit thematisiert. Es wird erläutert, wie eine ausgewogene Ernährung Genuss und Gesundheit vereinen kann, während der Fleischkonsum und die Bedeutung von unverarbeiteten Lebensmitteln diskutiert werden. Zudem wird die emotionalen Gesundheit beleuchtet, einschließlich der Rolle von Schlaf und Meditation für das Wohlbefinden.
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