#002 Mit Sport, Ernährung, emotionaler Gesundheit und Recovery zu Longevity - Überblick und Hacks
Lifestyle of Longevity
Die vier Säulen eines gesunden Lebens
In diesem Kapitel werden die Grundlagen für ein langes und gesundes Leben durch die vier Säulen Bewegung, Ernährung, emotionale Gesundheit und Erholung erläutert. Die Zuhörer erhalten praktische Tipps zur Steigerung ihrer körperlichen Aktivität, insbesondere zu den Vorteilen von Krafttraining und moderater Bewegung. Es wird betont, dass auch kleine Veränderungen im Lebensstil entscheidend sind, um die Gesundheit zu verbessern und die Lebensqualität zu steigern.
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