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Spektrum-Podcast
Vitamin D – Der Mythos vom großen Mangel
May 3, 2024
In der Podcast-Folge wird der Mythos des Vitamin-D-Mangels hinterfragt und aufgedeckt, dass viele Menschen gar kein Defizit haben. Es wird beleuchtet, wie Sonneneinstrahlung ausreichen kann und warum eine Überdosierung vermieden werden sollte. Die Geschichte von Vitamin D und die fragwürdigen Daten hinter dem aktuellen Hype werden ebenfalls diskutiert.
28:02
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Episode notes
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Quick takeaways
- Ein Vitamin D Mangel kann zu gesundheitlichen Problemen führen, aber die Notwendigkeit von Supplementen ist fraglich.
- Eine Überdosierung von Vitamin D kann ernste Folgen haben, daher ist Vorsicht geboten bei der Einnahme.
Deep dives
Vitamin D ist entscheidend für Knochen und Immunfunktion
Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin, das den Kalziumstoffwechsel des Körpers reguliert. Es ermöglicht die Aufnahme von Kalzium und Phosphor, was entscheidend für den Knochenaufbau und zelluläre Prozesse ist. Studien zeigen, dass ein Mangel an Vitamin D zu gesundheitlichen Problemen führen kann, wie Rachitis während der industriellen Revolution. Es wurde auch festgestellt, dass Vitamin D die Immunfunktion stärken und Entzündungen reduzieren kann.
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