Besser leben Ist das Mikrobiom ein Heilsbringer oder leerer Hype?
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Aug 7, 2025 Christine Moissl-Eichinger, Mikrobiologin an der Med Uni Graz, erforscht das faszinierende Mikrobiom und dessen Einfluss auf unsere Gesundheit. Sie erklärt, warum der Trend zur 'Darmsanierung' irreführend ist und welche Zusatzstoffe unserer Haut schaden können. Moissl-Eichinger thematisiert die essentielle Rolle von Ballaststoffen und empfiehlt eine abwechslungsreiche Ernährung mit Obst und Gemüse. Zudem warnt sie vor Nahrungsaufnahme-Risiken beim Reisen und spricht über die Wirkung von Probiotika auf das Mikrobiom.
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Mikrobiom: Vielfalt und Individualität
- Das Mikrobiom besteht aus Milliarden Mikroorganismen, vorwiegend im Darm.
- Es ist individuell verschieden und beeinflusst unsere Gesundheit und Wohlbefinden.
Ballaststoffe als Mikrobiom-Futter
- Essen Sie viel Ballaststoffe aus Gemüse und Obst, um das Mikrobiom zu füttern.
- Ballaststoffe sind das wichtigste Futter für die Darmbakterien und unterstützen deren Vielfalt.
Hygiene: Weniger ist mehr
- Überdenken Sie Ihr Hygieneverhalten und verwenden Sie Seife gezielt sparsam.
- Meiden Sie antibakterielle Seifen und verzichten Sie im Intimbereich auf Seife, um das Hautmikrobiom zu schützen.