Erklär mir die Welt #106 Erklär mir Meditieren, Harald Hörmann
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Apr 21, 2020 Harald Hörmann, ein Meditationsprofi mit über 35 Jahren Erfahrung und Psychiater an der Medizinischen Universität Innsbruck, erklärt die transformative Kraft der Meditation. Er hebt hervor, wie kurze Meditationssitzungen Stress im modernen Leben abbauen können. Hörmann diskutiert den Unterschied zwischen Meditation und herkömmlicher Entspannung und räumt mit Missverständnissen auf. Außerdem bietet er praktische Tipps zur Integration von Meditation in den Alltag und betont die Bedeutung regelmäßiger Praxis ohne digitale Hilfsmittel.
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Episode notes
Meditation Entlastet Den Inneren „Kochtopf“
- Meditation bietet eine andere, tiefere Entspannungsqualität als bloße Ablenkung durch Medien.
- Sie schafft Raum, damit Eindrücke und mentale Prozesse sich ordnen und Druck im „Kochtopf“ abnehmen können.
Starte Mit Einem Kurs
- Mach idealerweise einen Meditationskurs, um fundiert die Methode und Erwartungen zu lernen.
- Begleitung durch erfahrene Lehrer reduziert Frustration und vertieft die Praxis deutlich.
Apps Sind Guter Anfang
- Nutze Apps oder geführte Meditationen als guten Einstieg, weil sie Aufmerksamkeit lenken und Loslassen erleichtern.
- Lasse diese Hilfen später weg, wenn du tiefer in eine innere Meditation gehen willst.