In dieser Episode trifft Marco Dr. med. Alexander Auer zum Gespräch. Alexander ist Experte für das Thema Longevity und Gründer des VitalityClub. Das Konzept der Longevity zielt darauf ab, die Gesundheit so lange wie möglich zu bewahren und die Zeitspanne, in der Krankheiten das Leben beeinträchtigen, zu minimieren. Es geht darum, nicht nur ein langes, sondern auch ein qualitativ hochwertiges Leben zu führen. Die Umsetzung von Longevity-Strategien hängt natürlich stark von der individuellen Situation ab. Gemeinsam beleuchten Alexander und Marco die 4 wichtigsten Aspekte und Faktoren, die für ein langes und gesundes Leben von Bedeutung sind. Dazu gehören ausreichender und erholsamer Schlaf, eine ausgewogene und nährstoffreiche Ernährung, regelmäßige körperliche Bewegung und ein effektives Stressmanagement. Perfekt, um ein paar praktische Tipps und Insights mitzunehmen, wenn es darum geht, die eigene Gesundheit in einem meist doch recht stressigen Arbeitsumfeld etwas zu optimieren. Diese Folge findest du auch als Podcast auf: https://murakamy.com/blog/podcast-86-longevity-vitality-club-alexander-auer Alle bisherigen Folgen findest Du hier: https://murakamy.com/blog/tag/Podcast Besuche uns auch auf https://murakamy.com Links zu Dr. Alexander Auer: https://www.vitalityclub.de https://www.linkedin.com/in/alexanderauer1 https://instagram.com/doc.alexauer https://instagram.com/vitalityclub.de Links zur Folge: Podcast Lifestyle of Longevity: https://open.spotify.com/show/5oN3i53N1AvBdfXtrmPURl?si=000a4b96076d4c10