Dialogues par Fabrice Midal Libérer son esprit : la théorie de l'acceptation - François Bourgognon - Dialogue #94
Jan 21, 2024
Dans cet échange, François Bourgognon, psychiatre et expert en thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), partage sa passion pour cette approche thérapeutique révolutionnaire. Il explique comment l'acceptation des émotions, même les plus négatives, peut mener à une vie plus significative. En abordant des sujets tels que la tristesse et la flexibilité psychologique, il révèle que souffrir est souvent une étape nécessaire pour se reconnecter à ses valeurs et aspirations. Une discussion enrichissante sur l'écoute de soi et l'engagement envers nos rêves.
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Episode notes
Accepter la douleur mentale
- Lutte et évitement face à la douleur mentale consomment notre énergie inutilement.
- L'ACT enseigne d'accueillir la souffrance pour mieux agir selon nos valeurs.
Émotions difficiles sont normales
- Les émotions difficiles ne sont pas négatives mais normales et nécessaires.
- La pathologisation de la tristesse, par exemple, est contre-productive.
Métaphore de l'alpiniste
- La métaphore de l'alpiniste traverse les marécages pour atteindre son sommet.
- Elle illustre le choix entre confort immédiat et accomplissement profond.
