Libérer son esprit : la théorie de l'acceptation - François Bourgognon - Dialogue #94
Dialogues par Fabrice Midal
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Accepter ses Émotions pour Avancer
Ce chapitre traite des différences entre la gestion des problèmes externes et la gestion des pensées et émotions internes. Il souligne l'importance de l'acceptation des émotions plutôt que de la lutte ou de l'évitement, en utilisant la métaphore de l'ours blanc pour illustrer cette lutte interne. Enfin, il aborde la méditation comme un outil d'accueil de soi, tout en mettant en garde contre l'évitement émotionnel.
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