Radio Fitness Revolucionario Qué es la Fatiga y Cómo Aprender a Sufrir, con Manuel Sola Arjona (Ep. 342)
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Dec 30, 2022 Manuel Sola Arjona, exciclista profesional y autor de 'La naturaleza del entrenamiento', explora el fascinante mundo de la fatiga y el sufrimiento en el deporte. Habla sobre la importancia de los sistemas complejos en el entrenamiento, cómo la percepción de esfuerzo guía el rendimiento y la técnica del pacing para evitar el colapso. También discute el papel del autodiálogo y la mentalidad en la superación del dolor, junto con estrategias para modular la percepción durante el esfuerzo. Una profunda mirada a cómo entender y manejar la fatiga.
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Episode notes
Cuerpo Como Sistema Complejo
- Un sistema complejo muestra comportamientos emergentes que no se predicen solo estudiando las partes.
- En el cuerpo las interacciones cambian en el tiempo y generan respuestas adaptativas y compensaciones.
No Linealidad Y Lesiones
- La no linealidad rompe la proporción simple entre causa y efecto en entrenamiento.
- Pequeñas cargas acumuladas pueden percolar y causar una lesión en un punto crítico.
Fatiga Como Proceso Emergente
- La fatiga emerge del sistema entero; no es atribuible a un solo parámetro fisiológico.
- Es tanto reactiva como predictiva: anticipa daño para regular el esfuerzo y evitar colapsos.
