Tipps zur Steigerung der Motivation und Zielsetzung

Um die Motivation zu steigern, ist es entscheidend, klare Ziele zu setzen und an diese zu glauben. Ein Vision Board kann hilfreich sein, um die Ziele visuell präsent zu halten. Wohlgeformte Ziele, die positiv formuliert und spezifisch sind, helfen, einen Aktionsplan zu erstellen. Es ist wichtig, positive Emotionen mit dem gewünschten Verhalten zu verknüpfen und negative mit dem ablenkenden Verhalten.