ROC-Cast Powerlifting-Wettkampf: Einblicke, meine Motivation & Fragen aus der Community | Folge 106
May 3, 2023
In dieser Folge wird die faszinierende Welt des Powerliftings erkundet. Der Gastgeber teilt persönliche Einblicke und die Freude an der Sportart. Es gibt spannende Details zu Wettkampftagen, Abläufen und den Herausforderungen, die Wettkämpfer meistern müssen. Zudem werden mentale Vorbereitung und die Rolle von Visualizationstechniken thematisiert. Tipps zur Regeneration und persönliche Motivation runden das Thema ab, um auch Nicht-Kraftsportler zu inspirieren. Ein Muss für alle, die mehr über diesen vielseitigen Sport erfahren möchten!
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Episode notes
Ablauf und Regeln im Powerlifting
- Powerlifting-Wettkämpfe bestehen aus Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben, jeweils mit drei Versuchen.
- Strenge Regeln und Ausrüstungschecks sorgen für Fairness und Sicherheit beim Wettkampf.
Mindset im Wettkampf
- Powerlifting erfordert präzises Mindset und volle Konzentration im Moment.
- Leistungen müssen exakt zum richtigen Zeitpunkt auf der Wettkampfplattform abrufbar sein.
Ernährung und Timing vor Wettkampf
- Achte auf die richtige Ernährung vor dem Wettkampf, um Energie zu haben, aber auch keine Verdauungsprobleme.
- Finde das Timing für Aufwärmen, damit du gerade richtig warm bist, aber nicht auskühlst.