Radio Fitness Revolucionario 278: Hidratación y ejercicio, Suplementos Proteína Vegetal, Mantener Músculo, Omeprazol y Verduras en OMAD
5 snips
Aug 12, 2021 Descubre cuándo y cuánto beber durante tus entrenamientos para maximizar tu rendimiento. Exploran si los suplementos de proteína vegetal son realmente beneficiosos y cuándo es mejor utilizarlos. También se aborda cómo mantener la masa muscular con un mínimo de ejercicio. Además, se analiza el uso de omeprazol y sus riesgos, así como la posibilidad de reemplazar verduras por suplementos vitamínicos en un régimen de una sola comida al día. ¡Toda la información necesaria para optimizar tu salud y entrenamiento!
AI Snips
Chapters
Transcript
Episode notes
Hidratación en el entrenamiento
- Bebe agua cuando tengas sed durante el entrenamiento.
- No te preocupes por beber antes o después, escucha a tu cuerpo.
Ciencia de la hidratación
- La sed es un indicador preciso de las necesidades de hidratación.
- La deshidratación leve no perjudica el rendimiento, el exceso de líquido es más peligroso.
Suplementos de proteína vegetal
- La proteína vegetal en polvo es saludable, pero no esencial si consumes suficiente proteína.
- Calcula tu ingesta proteica con una app y báscula de cocina.