Ist Akupunktur wirklich wirksam? Das sagt die Wissenschaft
Apr 2, 2024
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Edzard Ernst, ein Experte für die wissenschaftliche Untersuchung von alternativen Heilmethoden, teilt interessante Einblicke in die Wirksamkeit von Akupunktur. Er beleuchtet die neurobiologischen Erklärungen und kritisiert die methodischen Schwächen vieler Studien. Nebenwirkungen und gesundheitliche Risiken werden ebenfalls thematisiert. Zudem erfährt man, warum Krankenkassen Akupunktur behandeln, trotz mangelhafter Evidenz. Zu guter Letzt wird auch die Mythos der 10.000 Schritte pro Tag genauer unter die Lupe genommen.
Akupunktur beruht auf der Theorie des Gleichgewichts von Lebenskräften, jedoch ist die wissenschaftliche Evidenz ihrer Wirksamkeit fraglich.
Aktuelle Untersuchungen zeigen, dass bereits 4.000 Schritte pro Tag das Risiko eines frühen Todes signifikant senken können.
Deep dives
Wissenschaftliche Perspektiven zur Akupunktur
Akupunktur ist in der traditionellen chinesischen Medizin ein Verfahren zur Linderung von Beschwerden, das auf der Theorie beruht, dass das Gleichgewicht von Lebenskräften, wie Ying und Yang, die Gesundheit fördert. Wissenschaftliche Ansätze argumentieren, dass die Wirkung von Akupunktur möglicherweise auf neurobiologische Mechanismen zurückzuführen ist, wie die Freisetzung von Endorphinen, die das Wohlbefinden steigern. Jedoch zeigen viele Studien zur Akupunktur methodische Mängel, was die Evidenz für ihre klinische Wirksamkeit untergräbt. Kritiker weisen darauf hin, dass es schwierig ist, Akupunkturstudien zu verblinden, und viele Ergebnisse aus China als verdächtig angesehen werden, da dort eine hohe Rate an gefälschten Studien existiert.
Über die 10.000 Schritte Regel
Die weit verbreitete Empfehlung, täglich 10.000 Schritte zu gehen, hat ihre Wurzeln in einer Marketingstrategie eines japanischen Herstellers aus den 1960er Jahren und ist nicht unbedingt wissenschaftlich fundiert. Aktuelle Forschungen zeigen, dass bereits 4.000 Schritte pro Tag ausreichen, um das Risiko eines frühen Todes signifikant zu senken, und dass zusätzliche Schritte die gesundheitlichen Vorteile weiter steigern. Eine Metastudie hat gezeigt, dass für jede zusätzlichen 1.000 Schritte über 4.000 hinaus, das Risiko eines frühen Todes um 15% reduziert werden kann. Diese Ergebnisse basieren auf der Analyse von 17 Studien, die Daten von etwa 227.000 Personen weltweit berücksichtigen.
Akupunktur soll Energie-Blockaden lösen und die Selbstheilungskräfte unseres Körpers aktivieren. Seine Wurzeln hat das Heilverfahren in der traditionellen, chinesischen Medizin. Auch viele Deutsche schwören darauf. Wie gut die Wirkung von Akupunktur wissenschaftlich belegt ist, weiß Edzard Ernst.