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#016 Deep Dive: Coenzym Q10. Mit Oliver Romanow

Aug 21, 2024
Oliver Romanow, ein Experte für Mikronährstoffe bei Kaneka, erklärt die faszinierenden Eigenschaften von Coenzym Q10. Er diskutiert die Unterschiede zwischen Ubiquinol und Ubiquinon und deren Auswirkungen auf die Herzgesundheit sowie bei Müdigkeit und sportlicher Leistung. Oliver beleuchtet auch die Rolle von Q10 in der Hautpflege und den Herausforderungen beim Nährstoffbedarf in veganer Ernährung. Praktische Tipps zur Einnahme und Qualität von Coenzym Q10 runden das spannende Gespräch ab.
47:33

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Quick takeaways

  • Coenzym Q10, insbesondere in seiner Form Ubiquinol, ist entscheidend für die Energieproduktion in Zellen und hilft, Müdigkeit zu bekämpfen.
  • Die regelmäßige Supplementierung von Q10 unterstützt die Herzgesundheit, verbessert die Durchblutung und senkt den Blutdruck, besonders bei älteren Menschen.

Deep dives

Bedeutung von Q10 für die Zellenergie

Q10, insbesondere in seinen Formen Ubiquinol und Ubiquinon, spielt eine entscheidende Rolle in der Energieproduktion der Zellen, da es den Elektronentransfer in den Mitochondrien unterstützt. Diese Mitochondrien fungieren als Kraftwerke der Zellen und sind essenziell für den Stoffwechsel. Ein optimaler Q10-Status fördert die Zellregeneration und sorgt dafür, dass der Körper jung bleibt und fühlbar vital ist. Mangelnde Q10-Versorgung kann sich negativ auf Bereiche wie Müdigkeit, Konzentration und allgemeines Wohlbefinden auswirken.

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