Fleisch oder Salat - Sollten Frauen und Männer anders essen?

22 snips

Jul 31, 2025

Sophie Kuhlmann, Autorin aus dem Quarks-Team, erklärt die biologischen und gesellschaftlichen Unterschiede in der Ernährung von Frauen und Männern. Sie spricht über den spezifischen Nährstoffbedarf und die Stressfaktoren für Frauen. Magdalena Schmude, ebenfalls Autorin, beleuchtet die Gefahren beim Baden in Nordsee und Mittelmeer, inklusive giftiger Quallen und der Gefahr von Vibrionen. Beide Gäste bieten spannende Einblicke in die Bedeutung von Ernährung und Sicherheit im Wasser.

Ask episode

AI Snips

Chapters

Transcript

Episode notes

INSIGHT

Biologische Ernährungsunterschiede

Frauen haben biologisch bedingt teilweise andere Ernährungsbedürfnisse als Männer, z.B. wegen weniger Muskelmasse und Menstruation.
Trotzdem ist der individuelle Kalorienbedarf sehr unterschiedlich, Kalorienzählen ist nicht zwingend nötig.

ADVICE

Eisenversorgung bei Frauen

Frauen, die menstruieren, sollten auf eine ausreichende Eisenversorgung achten.
Im Zweifel sollte ein Bluttest durch einen Arzt den Eisenstatus klären.

ADVICE

Knochengesundheit fördern

Frauen sollten bis zum 30. Lebensjahr auf ausreichend Kalzium und Vitamin D achten, um Knochenschwund vorzubeugen.
Kalzium steckt u.a. in Milchprodukten, Tofu und hartem Wasser.

Get the Snipd Podcast app to discover more snips from this episode

Get the app