BTM-Podcast #24 Fitness Special | Bewegung, Tracking Devices & Schlaf etc.
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Jun 14, 2024 Florian Gschwandtner und Martin Kaswurm sprechen über Fitness, Bewegung, Muskelaufbau, Schlaf, Atmung, Fitness Tracking, Ernährung, Geistige Fitness und Meditation. Sie teilen persönliche Erfahrungen und geben Einblicke in die #BTMChallenge.
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Episode notes
Gehen und Walken
- Gehen und Walken sind grundlegende Fitnessaktivitäten.
- Steigern Sie Ihre Schritte schrittweise und nutzen Sie Apps wie die Steps App.
Laufen für Anfänger
- Beginnen Sie langsam mit dem Laufen und steigern Sie die Intensität allmählich.
- Nutzen Sie Tracking-Apps und nehmen Sie an Laufevents teil.
Nüchternlaufen
- Florian Gschwandtner läuft zweimal wöchentlich auf nüchternen Magen.
- Dies hilft ihm, Fett zu verbrennen und sich energiegeladen zu fühlen.