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BTM-Podcast
#24 Fitness Special | Bewegung, Tracking Devices & Schlaf etc.
Jun 14, 2024
Florian Gschwandtner und Martin Kaswurm sprechen über Fitness, Bewegung, Muskelaufbau, Schlaf, Atmung, Fitness Tracking, Ernährung, Geistige Fitness und Meditation. Sie teilen persönliche Erfahrungen und geben Einblicke in die #BTMChallenge.
54:56
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Quick takeaways
- Regelmäßige Bewegung und Krafttraining sind für die Gesundheit unerlässlich.
- Schlafqualität und Schlafhygiene sind entscheidend für Regeneration und Wohlbefinden.
Deep dives
Die Bedeutung von Fitness und Bewegung für die Gesundheit
Bewegung und Fitness sind entscheidend für die Lebensqualität und Langlebigkeit. Die Vielfalt der Bewegung kombiniert mit regelmäßigem Training ist essenziell. Beispiele wie das Erreichen von 10.000 Schritten pro Tag oder die Bedeutung von Krafttraining und Ausdauersport werden beleuchtet. Zudem wird betont, dass es wichtig ist, das Training langfristig aufrechtzuerhalten, um langfristige gesundheitliche Vorteile zu erzielen.
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