ROC-Cast Folge 57: "The ROC" zu Gast M.H.P.-Podcast von Uli Strauch
Jun 21, 2022
Uli Strauch, Resultäter und Leiter der Akademie für Trainerin-Performance, diskutiert im Gespräch die essentielle Übertragung von Theorie in die Praxis. Besondere Aufmerksamkeit erhält die mentale Stärke im Powerlifting und der Umgang mit Angst beim Training. Er teilt Strategien, um an schwierigen Tagen Verletzungen zu vermeiden und die Balance zwischen Kraft und Beweglichkeit zu finden. Zudem thematisiert er Methoden zur Kultivierung von Disziplin und Motivation sowie den Austausch innerhalb der Community, um persönliche Ziele im Sport zu erreichen.
AI Snips
Chapters
Books
Transcript
Episode notes
Mentale Stärke im Powerlifting
- Powerlifting ist mehr als reine Kraft; die mentale Stärke entscheidet am Wettkampftag.
- Fokus und mentale Kontrolle sind entscheidend beim Handling maximaler Gewichte.
Mentale Blockade beim Kreuzheben
- Chris beschreibt seinen letzten Versuch beim Kreuzheben auf der Staatsmeisterschaft, den er mental nicht bewältigen konnte.
- Körperlich war er stark, aber das Mindset sorgte für das Scheitern.
Routine für Wettkampftag
- Etabliere deine Wettkampf-Routine genauso wie im Training, z. B. mit gleichbleibendem Warm-up.
- Automatisiere Abläufe, um dich vollständig auf das Gewicht konzentrieren zu können.
