Radio Fitness Revolucionario Dolor de Espalda, Contracturas, Movimiento como Medicina, con Rubén Pérez (Ep. 350)
Feb 23, 2023
En esta charla, Rubén Pérez, fisioterapeuta y autor de 'Patada en tu espalda', explora las causas del dolor de espalda desde una perspectiva biopsicosocial. Discute la relación entre daño y dolor, y si realmente existen las contracturas. Aborda la importancia de la variedad postural y cómo el estrés impacta en el dolor. Además, propone ejercicios simples y pausas activas para mantener una espalda sana, y comparte la idea de crear entornos que fomenten el movimiento saludable en la vida cotidiana.
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Episode notes
Dolor No Equivale A Daño
- El 90% de los dolores de espalda son inespecíficos y no provienen de una única causa estructural.
- Las pruebas de imagen a menudo no correlacionan con el dolor y pueden aumentar la percepción de fragilidad.
No Busques Imagen Como Primera Línea
- Evita empezar por pruebas de imagen salvo sospecha de patología grave; prioriza valoración clínica y educación.
- No transmitas fragilidad al paciente para reducir hipervigilancia y efecto nocebo.
Dolor Como Receta Multifactorial
- El modelo biopsicosocial mezcla factores biomecánicos, estilo de vida y psicológicos que crean una receta personal de dolor.
- Factores como sueño, alimentación y estrés modulan fuertemente la probabilidad de brotes dolorosos.
