Dans ce podcast captivant, on découvre des stratégies clés pour améliorer sa productivité. L'importance de définir des objectifs clairs et alignés sur ses valeurs est mise en avant. On apprend à surmonter la procrastination grâce à de petites victoires. La gestion du temps est explorée à travers les neurosciences, en adaptant son rythme biologique. La discussion aborde également l'équilibre entre performance et bien-être, soulignant la nécessité de prendre soin de soi pour éviter le burn-out. Enfin, l'amour et la gestion des priorités sont considérés comme des éléments cruciaux.
Il est crucial de définir des objectifs clairs et ambitieux pour orienter efficacement ses efforts vers ce qui compte vraiment.
Se concentrer sur les petites étapes réalise des progrès visibles et préserve la motivation face à des projets complexes.
Allouer du temps spécifique à des tâches prioritaires tout en évitant les distractions améliore la productivité et réduit le stress.
Deep dives
Définir des objectifs clairs et alignés
Fixer des objectifs spécifiques, ambitieux et alignés est crucial pour la productivité. Les individus les plus performants se distinguent par leur capacité à établir des objectifs clairs qui donnent un sens à leurs actions quotidiennes. Par exemple, vouloir 'avoir confiance en soi' est flou; il est préférable de définir ce que cela signifie concrètement, comme s'exprimer avec aisance en réunion. Cette clarté permet de mieux orienter ses efforts vers ce qui compte vraiment.
L'art de décomposer les projets
Souvent, le sentiment de paralysie face à un projet complexe provient de l'ampleur de la tâche. Pour surmonter cet obstacle, il est essentiel de se concentrer sur le prochain petit pas à franchir, plutôt que de s'inquiéter de l'ensemble du projet. En se concentrant sur des étapes réalisables, les progrès deviennent plus visibles et motivants. La capacité à avancer même dans l'incertitude est un facteur clé pour maintenir la motivation.
Sacraliser du temps pour l'essentiel
Allouer des plages horaires spécifiques à des tâches prioritaires est fondamental pour éviter les distractions. Les recherches montrent que bloquer du temps sacré dans son emploi du temps pour accomplir des tâches clés réduit le stress et améliore la productivité. Cela nécessite de dire 'non' aux interruptions et aux distractions non essentielles. Ainsi, en préservant des moments dédiés, on parvient à travailler de manière plus efficace sur des enjeux importants.
Connaître son rythme circadien
Adapter ses tâches à ses rythmes biologiques est essentiel pour maximiser sa productivité. Certaines personnes sont plus performantes le matin, tandis que d'autres le sont en fin de journée. Identifier ces moments de pic d'énergie permet de structurer les activités les plus exigeantes lors de ces créneaux. En organisant sa journée autour de ces périodes optimales, il devient plus facile d'accomplir des tâches complexes.
Apprendre à dire non
La clé de la productivité réside souvent dans la capacité à faire des choix efficaces en matière de priorités. Dire 'non' à des engagements non essentiels et à des distractions permet de se concentrer sur ce qui compte vraiment. De plus, cela allège la charge mentale en simplifiant l'emploi du temps. Chacun doit prendre conscience de l'importance de ne pas se laisser submerger par des demandes extérieures qui n'apportent pas de valeur ajoutée à ses objectifs personnels.
Tu as l’impression de ne jamais avancer sur tes projets importants, malgré le temps passé à travailler ? Tu as du mal à rester motivé sur le long terme et à ne pas abandonner tes objectifs ? Tu es souvent distrait et as du mal à rester concentré ?
Tu veux plus de résultats dans ta vie, sans te transformer en bourrin de productivité, constamment débordé et stressé ?
Tu as l’impression d’avoir déjà essayé toutes les méthodes (méthode SMART, bullet journal, pomodoro, applications de productivité…) sans réussir à tenir sur la durée ?
La clé de la réussite, ce n’est pas la quantité de travail, mais l’énergie que tu y mets.
Dans cette vidéo, je t’apprends à éviter la “fausse” productivité et à trouver ton propre rythme.
On va parler de :
• Définir des objectifs clairs et ambitieux
• S’aligner sur ses valeurs
• Prendre soin de son bien-être mental et émotionnel
Je vais partager 5 modèles de pensée pour t’aider à accomplir ce qui est vraiment important pour toi, avec plus de sérénité et de facilité.
Et petite nouveauté, j’ai intégré un coaching live avec des élèves de la Paradox School autour du sujet de la productivité.
Dis-moi ce que tu en penses dans les commentaires.
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Réserve ta place pour ma masterclass live sur la productivité gratuitement ici : https://px.io/live-productivite-yt
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