Nur noch Lieblingsteile - So geht nachhaltiges Shoppen

Dec 3, 2025

Alexandra Rank, Rechercheurin und Autorin bei Quarks, und Christiane Thurwa, ernährungsfachliche Redakteurin, diskutieren über nachhaltiges Shoppen und die Rolle von Trinkmahlzeiten. Alexandra erklärt, wie weniger Fehlkäufe gut für Geldbeutel und Umwelt sind und gibt Tipps für langlebige Kleidung. Christiane berichtet über die Vor- und Nachteile von Trinkmahlzeiten, sowie deren Nährstoffbilanz. Beide heben hervor, wie wichtig Kauen für die Sättigung und die Verdauung ist und bieten gesunde Alternativen zu flüssigen Mahlzeiten.

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Episode notes

INSIGHT

Zu Viel Ungetragene Kleidung

Über 30 Prozent der Kleidung liegt seit mindestens einem Jahr ungetragen im Schrank, was Ressourcen verschwendet.
Weniger, langlebigere Käufe und gezieltere Nutzung könnten Umweltbelastung deutlich senken.

ADVICE

Nur Teile Kaufen, Die Du Lang Trägst

Kauf nur Kleidung, die du dir vorstellen kannst, über die Saison hinaus zu tragen.
Achte auf soziale Haltbarkeit und vermeide kurzlebige Modetrends.

INSIGHT

Qualität Ist Schwer Erkennbar

Qualität ist schwer beim Kauf zu erkennen, oft merkt man Mängel erst beim Tragen oder Waschen.
Sinnvoll sind Hinweise wie pieksige Nähte als Signal für kurze Fasern und geringere Haltbarkeit.

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Außerdem: Trinken statt essen - eine gute Idee? (15:32) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de.

Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für Euch:

NUR NOCH LIEBLINGSTEILE - SO GEHT NACHHALTIGES SHOPPEN
Über 30 Prozent unserer Klamotten liegen ungetragen im Schrank. Stell dir vor: Wir alle hätten nur noch Lieblingsteile im Schrank, die wir wirklich lange anziehen. Was würde das bringen für Geldbeutel, Zeit und Klima - und wie kommen wir da ran?
Autorin: Alexandra Rank

Welche Umweltauswirkung einzelne Kleidungsstücke im Bezug auf die Häufigkeit des Tragens haben, darum ging es in dieser Studie: https://www.researchgate.net/publication/335653501_Environmental_assessment_of_Swedish_clothing_consumption_-_six_garments_sustainable_futures

In dieser Studie wurde die Lebensdauer von Kleidung untersucht: https://www.mdpi.com/2071-1050/12/15/6219

Um den Zusammenhang zwischen wahrgenommener Qualität und der Nutzungsdauer von Kleidung geht es in dieser Forschungsarbeit: https://www.emerald.com/jfmm/article/26/1/107/226804/Quality-matters-reviewing-the-connections-between

In diesem Report der Europäischen Umweltagentur geht es darum, welche Rolle das Design bei der Kreislaufwirtschaft für Textilien und Umwelt spielt: https://www.eea.europa.eu/en/analysis/publications/textiles-and-the-environment-the-role-of-design-in-europes-circular-economy-1

In diesem Quarks-Artikel erfahrt ihr mehr dazu, wie Kleidung unsere Umwelt kaputt macht: https://www.quarks.de/umwelt/kleidung-so-macht-sie-unsere-umwelt-kaputt/

TRINKEN STATT ESSEN - EINE GUTE IDEE?
Trinkmahlzeiten können in Ausnahmefällen ein Mittagessen ersetzen, sind aber keine Dauerlösung. Auch weil wir nicht kauen müssen hat das Folgen für den Sättigungsprozess.
Autorin: Christiane Tovar

Kauen hält uns auch kognitiv fit, das zeigt diese Studie https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S027826261200173X

Welche Effekte das Kauen auf unsere Verdauung hat, zeigt diese Studie: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26188140/

Wenn wir gemeinsam essen, tut das auch der Psyche gut https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29746973/