#027 Fit ohne Sport? Positive Effekte eines aktiven Alltags (NEAT)

Jul 10, 2024

In dieser Folge dreht sich alles um Alltagsbewegung, auch bekannt als NEAT. Die Gastgeber teilen interessante Tipps, wie kleine Änderungen im Alltag zu mehr Bewegung führen können. Von Atemtechniken zur Förderung der Langlebigkeit bis zu persönlichen Fitnesszielen, wie dem ersten Mal fünf Klimmzüge, ist alles dabei. Zudem wird die Kritik an den Blue Zones diskutiert, während innovative Fitnesslösungen und kreative Ansätze zur Integration von Bewegung in den Alltag beleuchtet werden. Ein praktischer Leitfaden für ein aktiveres Leben!

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Episode notes

Intro

00:00 • 2min

Persönliche Fitnessziele und beeindruckende Fortschritte

02:27 • 2min

Atemtechniken für ein längeres Leben

04:20 • 5min

Kritik an den Blue Zones

09:41 • 5min

Die Macht der Alltagsbewegung: NEAT verstehen

14:40 • 19min

Bewegung im Alltag und innovative Fitnesslösungen

33:37 • 9min

Alltagsbewegung integrieren

42:19 • 13min