#027 Fit ohne Sport? Positive Effekte eines aktiven Alltags (NEAT)
Lifestyle of Longevity
Die Macht der Alltagsbewegung: NEAT verstehen
In diesem Kapitel wird das Konzept der Non-Exercise Activity Thermogenesis (NEAT) eingeführt, das den Kalorienverbrauch durch alltägliche Bewegungen erklärt. Es wird erläutert, wie kleine Veränderungen im Alltag, wie Gehen und Stehen, eine positive Auswirkung auf die Gesundheit haben können. Zudem werden praktische Tipps zur Integration von NEAT in den täglichen Ablauf gegeben, einschließlich der Verwendung von Laufbändern im Büro.
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