#027 Fit ohne Sport? Positive Effekte eines aktiven Alltags (NEAT)
Lifestyle of Longevity
Alltagsbewegung integrieren
In diesem Kapitel wird erörtert, wie Alltagsbewegung in einen vollen Zeitplan integriert werden kann, um die Gesundheit zu fördern. Verschiedene kreative Ansätze wie das Beantworten von Nachrichten im Gehen oder das Ersetzen von Autofahrten durch Radfahren werden vorgestellt. Zudem werden praktische Tipps gegeben, um die negativen Auswirkungen von übermäßigem Sitzen zu bekämpfen und um aktiver zu werden.
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