Achtsam - Deutschlandfunk Nova Buddhistische Tugenden - Wie sie uns und der Welt helfen
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May 7, 2025 Die sechs zentralen Tugenden des Buddhismus, bekannt als Paramitas, sind Schlüssel für persönliches Wachstum und Wohlbefinden. Großzügigkeit wird als entscheidend für die Lebensqualität erkannt, während Studien die positiven Effekte auf das Gehirn belegen. Achtsamkeit spielt eine wichtige Rolle im ethischen Verhalten und stärkt zwischenmenschliche Beziehungen. Praktische Meditationstechniken helfen, negative Emotionen abzubauen und Tugenden wie Mitgefühl und Geduld zu fördern. Eine geführte Meditation bietet die Möglichkeit, diese Konzepte direkt zu erleben.
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Episode notes
Sechs Paramitas und Wohlbefinden
- Die sechs Paramitas sind buddhistische Tugenden, die uns helfen, Wohlbefinden zu erreichen und Leiden zu überwinden.
- Sie zeigen eine verblüffende Parallele zu westlicher Psychologie und Charakterstärken auf.
Großzügigkeit leben
- Sei großzügig nicht nur materiell, sondern auch mit Worten und Gedanken.
- Großzügigkeit öffnet dein Herz und fördert Verbundenheit im Alltag.
Großzügigkeit fördert Glück
- Großzügiges Verhalten steigert tatsächlich das Glücksgefühl auf neuronaler Ebene.
- Hirnareale wie der Temporoparietale Kortex und das ventrale Striatum werden durch Geben aktiviert.